Le regole per una corretta alimentazione sono:
- ridurre la quantità di sale in tutte le pietanze
- limitare il consumo di zucchero
- non eccedere il consumo di merendine,patatine ,caramelle ecc.
- limitare il consumo di bevande gassate
- non limitarsi ai 3 pasti principali(colazione,pranzo,cena),ma aggiungere qualche spuntino
- arricchire l'alimentazione con pietanze naturali (frutta ,cereali,verdure)
- bere acqua naturale in abbondanza
- lavarsi i denti dopo ogni pasto.
- non permettere a nessuno di fumare in tua presenza.
- fare sport 6 ore alla settimana
- Mangiare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura
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